maandag 23 juli 2018

Verslagjes

Patje Marathon
W' hebben het voor elkaar gebracht! 4 nachtdiensten met bij 1ste 2 200kmkes op de racefiets, goe gerust om tijdens de 5de nachtdienst de 24hlopers mentaal te steunen. M'n chef zorgde ervoor dat ik nog een hele nacht kon rechtstaan en massa's veel groenten vd voedselbank kon aanpakken.
Ik dacht nog een hazentukje te doen op de trein maar de goesting was groot en de adrenaline deed me alleen maar wat doezelen. Ter plaatse nog wat dommelen, zat er met gekscherende kompaan Henk o
ok niet in. Nee, gezellig kletsen en nog een laatste stikkie, terwijl de overblijvende toppers vd 24h werden aangemoedigd.
Prachtig weertje, mijn ding...en of het ging warm worden!
De adrenaline deed goe z'n werk want vermoeidheid was in de verste verten niet te bespeuren.
Met zo'n weer kan m'n geluk niet op als ik met gelijkgestemde zielen kan lopen...en dan hoort samen afzien daar ook bij. Al waren er daar enkele topvrouwen die er anders over dachten...
Onder de mannen waren die er natuurlijk ook. Vele gekende gezichten. Runnersfamily!!
Met een gezapig tempo v 9km/h door de 1ste 2h ging vlot. De sproeiers waren welkom en de sportdrank nodig steeds id hand. De bevoorading was ook weer met al het nodige voorzien! Extra dank aan Joeri voor dit prachtig evenement!!
Ik voelde me goe en ging naar 10km/h voor de volgende 2h. Al zag m'n sportwatch sterrekes en blijkbaar was er nauwelijks een stuk om vlak te lopen. Maar op tijd en afstand zag ik dat dat behoorlijk snor zat.
Richting de 4h ging de heup toch aan het zeuren en met tussendoor af en toe es een rondje gezapiger met een 24htopper meelopen, zakte tempo naar 'aangenaam'. In deze hitte net goe.
Ik ging nog meer voeding opslaan en probeerde nog enigszins vlot te gaan, de heup goed voelend maar na 4h30 gaf die mij te kennen dat de vele uren wakker en op de benen er genoeg aan waren.
Ik kreeg het efkes moeilijk want de goesting was heel groot! Met een langere eet- en drankpauze, pijnstiller en geheimzinnig opkikkertje terug op weg om dat laatste kwart vd 6h af te werken. Maar vooral die fabelachtige doorzetting vd 24htoppers deed het hem.
Het verval ging bij iedereen in de benen en de samenhorige 'no pain no gain' was magisch om mee te maken. Dit was een topnamiddag en de laatste rondjes nog wat energie gevonden om voorbij die 50km te hollen. 5km minder dan vorig jaar maar een pak uithoudingsvermogen sterker!
Gelukzalige voldoening!
Met dank aan de welgekomen zorgen van Joris en Ruth !!
nog een reminder : een bruin biertje kan smaken na een stevige 10, 15, 21 of 42km maar bij dergelijke inspanning toch maar eerst extra suikers opslaan

Kurt De Rijcke
Ik vroeg me al een tijdje af wat zo'n ultra-run of een 6 uren run juist inhoudt.
De beste optie leek me om mee te doen aan de 6 urenloop van Aalter van Joeri Schepers, hij had me in september 2015 gepaced voor mijn eerste marathon.
Ik wist wel niet goed waar ik aan begon want heb dat nog nooit gedaan of gevolgd als supporter.
Omdat het zo warm was, heb ik bijna elke ronde van 852 meter gestopt om te drinken of om mijn pet nat te maken.
Het werd een echte mindful run (bewust langzaam lopen), voel me ook in heel goeie conditie met de voorbereidingen voor de marathon van Torhout en nadien ( https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f57/1/16/1f609.png😉 veel LM power https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f57/1/16/1f609.png😉 ).
Heb mijn tempo redelijk lang kunnen volhouden maar het laatste uur was het echt aftellen.
Onderweg was het tof, dikwijls kunnen samenlopen met Koen Vanderstraeten, af & toe voorbijgezoefd door Adinda Vetsuypens maar ben eindelijk eens kunnen toekomen in dezelfde tijd als Adinda https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png:-) https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png:-) .
Was ook blij met de aanmoedigingen van Kurt CrommelinckSonja De BruyckerGaby De Vos (alvast bedankt voor de foto's) & de speaker Adelin De Groote waardoor ik toch min of meer wist hoever ik al zat want de batterij van mijn sporthorloge was plat na 4,6 uren.
Dus 6 uur gelopen & geëindigd in 54,428 km op de 22ste plaats. Dit betekent dan ook dat ik aan 9 marathons zit & de ultrarun kan wegvinken van mijn bucket list.

Vind het wel een beetje jammer dat je de shirt niet krijgt bij een daginschrijving van zo'n ultrarun, maar tja had het beter moeten lezen. Ik twijfelde heel lang of ik dit zou doen of niet ...

zondag 22 juli 2018

Evolutie plaats bij 24h lopers

Bib Name Pl 50km Pl 100km Pl 12h Pl 100M Pl 24h
230 Chris Dhooge 4 2 1 1 1
232 Hugo DERYCKE 8 6 5 2 2
248 Luc De Jaeger-Braet 18 10 8 4 3
251 Patricia Verschuere 10 7 7 5 4
296 David Van Vooren 7 5 3 3 5
161 Veerle Beernaert 13 11 11 6 6
183 Thierry De Block 23 15 15 8 7
291 Wouter Vanhee 3 8 9 9 8
227 Arne Verstraeten 11 12 12 7 9
250 Nadia Benaerens 14 17 16 10
290 marc van lierde 19 16 17 11
303 Eric Ariens 15 9 10 12
263 Karine Van Elsen 25 21 23 13
247 ghislain Dops 16 14 14 14
185 Nico De Muynck 20 19 18 15
292 David Quintelier 22 18 20 16
249 Luc Maes 26 20 22 17
184 Kristof De Block 21 23 19 18
302 Sjaak Bus 9 13 13 19
268 Inge Lens 30 24 25 20
228 Geert Ceuppens 1 3 2 21
300 Fabiano Faorlin 28 25 26 22
245 Jan Spitael 6 4 4 23
289 Philip Goossens 35 28 34 24
231 Didier Bauduin 29 27 30 25
297 Dave Budts 31 26 29 26
294 Bart Janssens 2 1 6 27
288 BECK Jacques 34 30 31 28
295 Luc Van Laenen 24 29 32 29
252 Charlène Vanderlin 33 31 33 30
301 Endymion Kasanardjo 17 22 21 31
246 Pauwel Joos 12 24 32
287 Jessie Verbeke 32 27 33
293 Eddy Van Loon 27 28 34
305 Stefaan D' Espallier 5 35 35
304 Ronald Willemsen 36 36
229 Joeri De Coninck 37 37

Resultaten 12h

Pl Bib Name km12h
1 230 Chris Dhooge 118317
2 228 Geert Ceuppens 114056
3 296 David Van Vooren 111499
4 245 Jan Spitael 110647
5 232 Hugo DERYCKE 108090
6 294 Bart Janssens 106385
7 251 Patricia Verschuere 105533
8 248 Luc De Jaeger-Braet 102976
9 291 Wouter Vanhee 102976
10 303 Eric Ariens 102124
11 161 Veerle Beernaert 101272
12 227 Arne Verstraeten 100420
13 302 Sjaak Bus 99567
14 247 ghislain Dops 97863
15 183 Thierry De Block 92749
16 250 Nadia Benaerens 89340
17 290 marc van lierde 89340
18 185 Nico De Muynck 87636
19 184 Kristof De Block 87636
20 292 David Quintelier 87636
21 301 Endymion Kasanardjo 85079
22 249 Luc Maes 83374
23 263 Karine Van Elsen 83374
24 246 Pauwel Joos 80818
25 268 Inge Lens 75704
26 300 Fabiano Faorlin 74852
27 287 Jessie Verbeke 72295
28 293 Eddy Van Loon 70590
29 297 Dave Budts 70590
30 231 Didier Bauduin 64625
31 288 BECK Jacques 63772
32 295 Luc Van Laenen 62920
33 252 Charlène Vanderlin 56954
34 289 Philip Goossens 56102
35 305 Stefaan D' Espallier 50988
36 304 Ronald Willemsen 49284
37 229 Joeri De Coninck 33943

Resultaten 100 Mijl

Pl Bib Name Cat. Time
1 230 Chris Dhooge M-45+ 16:43:42
2 232 Hugo DERYCKE M-50+ 18:08:46
3 296 David Van Vooren M 18:37:21
4 248 Luc De Jaeger-Braet M-60+ 19:25:29
5 251 Patricia Verschuere V-50+ 19:45:07
6 161 Veerle Beernaert V-45+ 20:40:11
7 227 Arne Verstraeten M-40+ 21:03:08
8 183 Thierry De Block M-65+ 22:29:34
9 291 Wouter Vanhee M 23:30:04

Resultaten 100km

Pl Bib Name Cat. Time
1 294 Bart Janssens M 9:30:35
2 230 Chris Dhooge M-45+ 9:55:18
3 228 Geert Ceuppens M-40+ 10:12:47
4 245 Jan Spitael M-50+ 10:37:03
5 296 David Van Vooren M 10:37:48
6 232 Hugo DERYCKE M-50+ 11:00:32
7 251 Patricia Verschuere V-50+ 11:21:10
8 291 Wouter Vanhee M 11:34:33
9 303 Eric Ariens M 11:39:32
10 248 Luc De Jaeger-Braet M-60+ 11:41:42
11 161 Veerle Beernaert V-45+ 11:51:15
12 227 Arne Verstraeten M-40+ 11:59:46
13 302 Sjaak Bus M 12:09:36
14 247 ghislain Dops M-60+ 12:15:33
15 183 Thierry De Block M-65+ 13:08:03
16 290 marc van lierde M 13:39:35
17 250 Nadia Benaerens V-45+ 13:49:46
18 292 David Quintelier M 14:05:46
19 185 Nico De Muynck M-35+ 14:19:58
20 249 Luc Maes M-65+ 14:33:41
21 263 Karine Van Elsen V-55+ 14:42:51
22 301 Endymion Kasanardjo M 14:47:09
23 184 Kristof De Block M-35+ 15:59:15
24 268 Inge Lens V 16:59:35
25 300 Fabiano Faorlin M 17:36:34
26 297 Dave Budts M 19:35:02
27 231 Didier Bauduin M-50+ 20:24:11
28 289 Philip Goossens M 20:52:44
29 295 Luc Van Laenen M 21:04:56
30 288 BECK Jacques M 22:44:03
31 252 Charlène Vanderlin V-Sen+ 23:42:34

vrijdag 20 juli 2018

Reacties


  • Verkeerd lopen kon toch niet... puike organisatie dus!!!
  • Graag andere nummers voor de verschillende wedstrijden
  • Toporganisatie!
  • Alvast een dikke proficiat met je evenement !!! Super organisatie , leuke sfeer !!!
  • Bedankt voor de organisatie! Je bent ne kei van een gast!
  • je organisatie was weer top en dit in zo een omstandigheden, niets was te veel, zelfs bijkomende appelsienen gaan kopen ,dikke pluim voor je en uiteraard je massa vrijwilligers waardoor het zonder hen niet zou gaan. Puik opgevangen betreffende parking wat niet simpel was door de wedstrijd België -engeland die er op dezelfde plaats plaatsvond.Nooit geen last gehad van voorbijtrekkende supporters ,linten afgespannen enzo, puik,diepe respect joeri
  • Organisatie dik in orde, echt super !!
  • Een dikke proficiat Joeri & team voor jullie organisatie maar vooral bedankt voor de goeie en steeds vlotte samenwerking met My Time - SQM Time!
  • Was weer een leuk evenement, Joeri. Verdient meer deelnemers!
  • Joeri, ik heb je vooral hard zien werken en sorry dat ik mijn bekertje gooide..
  • Groot respect! Weeral een topprestatie geleverd! Ik zag je constant bezig. Organisator, seingever, supporter, man van alles...
    Top, Joeri, bedankt voor een super fijne namiddag!!
  • Top evenement ! Volgend jaar ben ik er opnieuw bij . Dikke pluim voor de organisator !
  • toporganisatie! volgende keer ga ik minder snel starten en 2 weken ervoor rustig aandoen!
  • Dikke duim voor wat jullie door georganiseerd hebben . Ik heb je daar van alles zien doen tot zelf de vuilbakken verversen .
    Ik blijf het een leuk evenement vinden , prima organisatie en leuke sfeer op en rond het terrein .
  • Joeri. Organisatie terug duk in orde. Proficiat
  • Sterke organisatie Joeri!
  • proficiat Joeri,veel volk op de been om rondjes te draaien. Nu eens een frissere editie zodat ik ook eens durf meedoen. Ben een hittehater en meestal zomerstop als het te heet wordt.Mss tot volgende editie om toch eens aan die 24uur deel te nemen.
  • Knap gedaan Joeri, forever Running Cremke, een wedstrijd georganiseerd met een hart x
  • Twas top tot volgend jaar
  • Als organisator moet je idd de dag zelf veel zelf doen en dan nog maar te zwijgen de dagen ervoor en de Joeri Schepers doet dat al jaren goed dank zij zijn goede raad bouwen wij ook aan een goede wedstrijd
  • Heel goeie organisatie Joeri, bedankt voor de kennismaking met de ultrarunners wereld.
    Dit was nog volledig onbekend terrein voor mij.
  • Joeri Schepers bedankt voor de organisatie van dit fijne event ! Goed georganiseerd en een fijne sportieve uitdaging. Ik kom zeker terug !
  • Super organisatie,tot volgend jaar!
  • Bedankt aan Joeri en z'n team voor de organisatie!
  • Nog eens bedankt voor de prima organisatie. Vond vooral de bevoorrading top: genoeg bekers en frisse drank in het heel warm weer.

donderdag 19 juli 2018

Start 2 Marathon

Ons initiatief "Start 2 Marathon" was met 2 inschrijvingen in de breedte geen groot succes. Maar het was een gezellig groepje om samen te trainen. En we bereikten mooie resultaten.

Reactie Pieter:

I made it! Eerste marathon in 3u44min op een 8e plaats. Wat een ontlading, onbeschrijfelijk gevoel! Bedankt aan iedereen die me gesteund heeft, in het bijzonder Joeri & Heidi, zonder hun trainingskilometers, tips & goed schema had ik nooit in zo’n tijd kunnen finishen.

Verslag Linda:

Start to marathon in 13 weken, een bijzondere ervaring rijker met dank aan :
DE JOERI
Week 1 : maandag 16 april 2018
Mijn start to marathon begeleider is Joeri schepers, oftewel ‘running cremke’. In een ver verleden reed hij rond met de ‘cremkarre’(ijsventer dus) maar reeds meer dan 10 jaar is hij een gedreven loper/ marathonloper/ ultraloper en zelfs spartathlonfinisher in 2017. Maar hij eet nog altijd graag een ‘cremke hoor’. Ongeveer 10 jaar geleden leerde ik Joeri kennen op de Onderdale winterjoggings en toen ik in 2011 voor het eerst meedeed aan de halve marathon was het ook hij die enkele deelnemers (waaronder ik) op sleeptouw nam in de hooggoedbossen. Het was daar dat ik ondervond dat Joeri graag ‘klimwerk’ in de trainingen stak. Zo moesten wij altijd naar het mountainbike parcours in Maria-Aalter lopen, voor als je het niet kent, het is op en neer, en draai en keer.
EARLY BIRD
Week 2 : maandag 23 april 2018
Reeds in december 2017 schreef ik mij in voor de ‘start to marathon’ met een early bird korting en koos ik voor de nachtmarathon, kwestie van niet bij hoge temperaturen te moeten lopen. Joeri verzekert me dat alle gezamenlijke trainingen afgewerkt worden in het tempo van de traagste (ik dus). En dat het een traag tempo zal zijn is goed want heel goed voorbereid ben ik niet, griep was de stoorzender (volgende keer toch maar laten inenten) De eerste trainingsweek is er één van krachttraining, locatie ‘de hellingen van de Molenstraat en Hoge kouter in Aalter’. Bergop moeten we een tandje bijsteken, tussen de heuvels door is het rustig lopen, hm ik wist het hé, Joeri doet graag ‘klimwerk’, hoeveel keer, ik weet het niet meer, maar veel keer. Wat doet het met je : het versterkt de beenspieren.  Wat is een marathon eigenlijk : ewel een wedstrijd over 42km195m en volgens de legende rende een soldaat van Marathon naar de hoofdstad Athene om de militaire overwinning op de Perzen over te brengen, hij kon het nog juist vertellen en viel daarna dood neer. De marathon blijft dus losmakend verbonden met de slag bij Marathon in de jaren stillekes, nl 490 voor Christus.
YASSO
Week 3 : maandag 30 april 2018
Bart Yasso, marathonloper, ultraloper, kortom een icoon in de Amerikaanse hardloopwereld. Hij ontwikkelde een methode om je tijd op de marathon te voorspellen, het gaat als volgt : je loopt 800 meter op de atletiekpiste aan een rap maar egaal tempo, daarna jog of wandel je dezelfde tijd en begint dan weer aan de 800 meter aan éénzelfde tempo, je moet het tempo kunnen aanhouden. Je mag baan 1 gebruiken op de atletiekpiste, je voelt je een echte atleet. Wat zegt het nu over mijn marathontijd : Ik kom te weten dat mijn duurlooptrainingen aan 8km/uur moeten gelopen worden en mijn tempo trainingen aan 9km/uur. Ik vertelde eerder aan Heidi (vriendin van Joeri) dat ik eigenlijk al heel mijn leven maar 1 tempo (8.5 km per uur) had en dat alles daarin inbegrepen zat (opwarming, training, wedstrijd en al) maar dat Joeri dat niet wist. Bij het uitvoeren van de Yasso’s val ik direct door de mand. Met mijn 1 tempo loop ik te rap voor de duurtrainingen en te traag voor mijn tempotrainingen en loop ik nagenoeg alles in hetzelfde tempo. Hm volgens mij zijn die Yasso’s niets anders dan intervaltrainingen. Maar ik moet toegeven dat intervaltrainingen je snelheid verhogen, zie maar wat ik doe op de ..
10 MIJL VAN AALTER
Week 4 : maandag 7 mei 2018
Ik mag van Joeri deze week deelnemen aan de 10 mijl van Aalter, een organisatie van joggingclub Aalter, maar de 8 km lijkt mij haalbaarder, je moet weten dat je bij de 8 km 4 keer de brug over moet, bij de 16 km is dat 8 keer.  4 keer lijkt me voldoende. Ik ben er nog maar en krijg al heel wat commentaar op mijn interview waarin ik beweerde nog nooit afgezien te hebben tijdens het lopen. Medelopers vinden dat ik dan waarschijnlijk veel sneller kan, maar zelf zou ik niet weten waarom dat moet. Toch ondervind ik die avond wat enkele weken training en  Yasso allemaal met een mens kan doen, ik loop bijna constant en naar het einde toe sneller, ik loop uiteindelijk 9,68 km per uur en er arriveren nog 22 deelnemers achter mij. Ik die altijd gewend ben van achteraan te lopen en het ganse traject te babbelen met de mensen van het rode kruis. Als ik dan nog een bon van 100 euro (voor aankoop schoenen) win bij de aansluitende tombola kan ik zeer tevreden naar huis terugkeren. Ondertussen zijn onze duurlooptrainingen al 16 km en moeten we leren drinken al lopende, iedere km een slok en toch heb ik maar 750 ml gedronken in die twee uur training, veel te weinig kom ik te weten. De les leren drinken gaat door volgende week.
GEWICHTIG
Week 5: maandag 14 mei 2018
Je weegt je voor de training, je telt daarbij het aantal liter dat je gedronken hebt tijdens je training en na de training weeg je je opnieuw, de hoeveelheid gewicht dat je verloren hebt moet je aanvullen met water of isotone drank. Voor mij betekende dit 750ml a 800 ml drinken per uur lopen, ja daar moet je echt op oefenen. De vochtbalans moet in evenwicht blijven want er is een direct verband tussen vochtverlies en prestatie. Ook ieder uur een gelleke, een gewoon gelleke, een booster gelleke en een final gelleke zijn de revue gepasseerd, en op het einde recup drank. Wat voeding betreft moet je telkens je voorraad koolhydraten aanvullen en eiwitrijk eten voor herstel van de spieren, kortom om sterk te blijven, je kan al raden dat niet bepaald de meest geschikte tijd is om af te vallen. Ikzelf eet veel yoghurt, drink chocolademelk en duw kilo’s persappelsienen uit en zoetekoek kan doorgaan voor energiereep en ja bananen zijn ook ideaal. De marathon is eten en drinken om voortdurend energie te hebben en gehydrateerd te zijn. Ondertussen heb ik al eens 20 km gelopen in het drongengoedbos.
IK BEN EEN PRENTBRIEFKAARTJE
Week 6 : maandag 21 mei 2018
Ik heb jaren een loopmaat gehad die zei dat hij een prentbriefkaartje was, dat betekende dat hij niet mocht nat worden van de regen, een prentbriefkaartje kan daar ook niet tegen, hij ook niet, bijgevolg van als het er nog maar naartoe zag, dan sloegen wij onze training over. Ik daarentegen kan tegen hitte, natte, wind en koude, geen enkel probleem maar onweer…Mijn looprondjes zijn op het oude vliegveld van Ursel en de bliksem raakt altijd het hoogste punt…schuilen onder een boom moet je ook niet doen en als de bliksem bij ons thuis inslaat op het hoogste punt nl onze hangaar en er bij de buurman 5 koeien verkoolt op de weide liggen zit de schrik er meer dan in. Ook Jogging Club Aalter heeft er last van want zei schrijven op hun site tips ivm bliksem en onweer
De VAANDERS
Week 7 : maandag 4 juni 2018
Voor de eerste lange duurloop zoekt Joeri een locatie, ik stel voor om in de Vaanders te gaan lopen, de bossen waar ik als kind me zo goed kon  uitleven samen met de kinderen van onze buurt. Wij woonden daar in het hol van Pluto maar hadden een heel hechte buurt. Ik heb er die dag graag gelopen maar het was een soort van afscheid want niks is nog hetzelfde na 30 jaar. Wat zijn die bossen klein geworden, een wildernis en bijna onbeloopbaar. Voortdurend gespannen lopen om niet te vallen maakt dat ik ’s anderendaags veel spierpijn heb. Maar bij Joeri is het nog erger gesteld, na 15 km lopen gaat hij efkes naar huis officieel om het eten klaar te maken, officieus omdat zijn conditie nog niet te vergelijken is met die van mij…en dit was een rustige trainingsweek
VLIEG VLIEG VLIEG
Week 8 : maandag 11 juni 2018
Nee bij mij is het mug mug mug. Joeri zegt, het is warm en je loopt nooit in korte broek of korte mouw. Wat hij niet weet is dat ik niet gestoken mag worden door muggen, zeker niet de muggen in het bos (want die beten zijn van een andere orde dan de gewone huismug) want ik reageer daar allergisch op. Muggen vinden de ene mens lekkerder dan de andere vandaar dat sommigen meer gebeten worden. Als ik gebeten wordt, wordt de bult enorm groot en verandert in een brandwonde met blaasjes. Ik word dan enorm moe, koortsig en krijg klieren. Antibiotica en cortisonezalf zijn dan mijn hulpmiddelen tezamen met anti allergische pillekes, als ik thuis tijdens het oprapen van snoei, gebeten wordt in de pols ( ge kunt niet alles bedekken he) is het best dat ik vlug reageer en krijg ik de beet onder controle, oef. Maar vlieg vlieg vlieg dat heb ik gedaan tijdens onze eerste lange duurloop van 30 km, die kwam na een rustweek (lees week met beduidend minder kilometers) en het gevoel van surpercompensatie was er volledig, er stond geen maat op, bruggen of geen bruggen, ik kon nog veel verder. Supercompensatie is de verbetering van prestatie wanneer het lichaam volledig herstelt is van intensieve trainingsweken

NOG EENS YASSO
Week 9 : maandag 18 juni 2018
 Na een rustige week doen we opnieuw Yasso’s en dit op de atletiekpiste in Beenem. Er hangt daar veel enegie in de lucht omdat er daar veel lopers groot en klein aan het trainen zijn. De Yasso’s gaan goed en ik heb een serieuze vooruitgang geboekt. Oh en ik vergeet het nog te vermelden, na de zesde week moeten we nog altijd veel bergop lopen maar Joeri is verandert van tactiek, we mogen traag klimmen en bergnaarbeneden ons laten gaan en dat is natuurlijk veel aangenamer. En de lange duurloop met start aan ‘ de Zande’ in Ruiselede, door de bossen richting hoogste punt  van Wingene ( overal weet Joeri hellingen liggen), door het natuurgebied ‘ de gulke putten’ en dan richting bulskampveld, zo drie uur crossen in de bossen dat is echt mijn ding


 EEN DERTIGER
Week 10 : maandag 25 juni 2018
Een dertiger houdt in dat je ook 40 km kan lopen, dus ook een marathon. Omdat dit toch altijd een beetje een mentale kwestie is, beeld ik me in dat ik 10 km ga lopen tot bij Heidi, en dan 10 km lopen met Heidi en daarna nog 10 km van Heidi naar huis. In werkelijkheid lopen we  3 ronden van  10 km. Ja Joeri komt hier nu niet in voor, hij heeft meegedaan aan ‘ de nacht van Torhout’ en ligt te bed. Ondertussen weet ik de geheimen van de mytische marathon, de eerste 30 km in alle rust lopen, energie sparen want de marathon begint pas bij km 30 en belangrijke factor is eten en drinken.

 2 VOLUMINEUZE WEKEN
 Week 11 : maandag 2 juli 2018
We gaan voor ver, deze week alleen al gaan we 76 km lopen. Als ik nu geen blessure oploop mag ik er van uitgaan dat ik klaar ben voor de marathon. In totaal liepen we als marathonvoorbereiding ongeveer 600 km en de lange duurlopen van meer dan 3 uur zijn een geweldige manier om paardenkracht aan je motor toe te voegen. De variatie van locatie maakten de duurlopen zeer aangenaam. Dus lopen we deze week terug een dertiger, en het gaat moeizamer dan de vorige keer, zeker door de warmte maar ook pijn aan de rechterkant, de milt? Maar nee hoor, de milt zit links, de leveR Rechts. Misschien moet ik wat meer drinken met mijn gellekes of isotone drank afwisselen met gewoon water.

MEERKEUZE VRAAG


Week 12 : maandag 9 juli 2018
         Ik kwam zwaar ten val op één van de onmogelijke paadjes uitgekozen door Joeri
         Ik werd aangevallen door een roofvogel (meerdere keren en grootte ‘ buiten categorie’)
         Ik stond oog in oog met een stier
         Ik had 20 km lang een Italiaan achter mij
Ja, vink antwoord 2 en 3 en 4 maar aan, antwoord 1, vallen, daar is geen sprake van geweest, de onmogelijke paadjes waren er wel maar met de nodige voorzichtigheid in acht te nemen zijn we niet gevallen. De roofvogel lag met jongen en kwam heel kwaad vlak boven mijn hoofd gevlogen en dat telkens als ik mijn loopronde deed. De stier stond gewoon midden op ons pad, efkes verschieten want het is en blijft een stier. Herten en reetjes ja, maar ne stier.. en een Italiaan heeft de laatste duurtraining 20 km meegelopen en moest achter de traagste loper lopen, dat zal ook de enigste keer zijn in mijn leven dat ik dat meemaak

LE JOUR DE GLOIRE EST ARRIVE
Week 13 :  zaterdag 14 juli 2018
Laatste week is achter de rug, en de beloning van die trainingsweken is natuurlijk de wedstrijd zelf, mijn debuut op de marathon. Ik doe mee om iets te vieren, nl dat ik gezond en sterk genoeg ben om dit te doen. (Vele anderen hebben dat geluk niet en daar sta ik nu eens bij stil). Ik ben fitter en beter getraind dan ooit tevoren. Ik heb de moed om aan de start te verschijnen, alle obstakels zijn genomen, dat dacht ik toch. Op de dag zelf moet alles meezitten, je kunt niet altijd op de juiste moment pieken, m.a.w. je hebt de touwtjes niet in handen en deze keer komt een zomervalling roet in  het eten strooien. Ik mag deze week nog  twee keer 5 km lopen,  en dat terwijl ik me niet kan inbeelden dat ik een loper ben.. dan maar met een verstopte neus, zere keel en hoest ( van supercompensatie geen sprake). ’s Nachts lopen is ook een onbekende factor, bij aankomst van de marathon ben ik al 24u wakker, waarvan ik de laatste 6u gelopen heb. Volgens Yasso had ik een uur eerder moeten finishen, maar ik heb de hele tijd gelopen en Joeri, serieus, ik sla hier een dubbelslag, marathondebuut maar ook klaar voor de 6 uur van Aalter. Ik heb er in ieder geval van iedere km van genoten, de man met de hamer heb ik niet tegengekomen (‘t was donker ook he) en mijn doel om een marathon te lopen zonder afzien heb ik bereikt, dezelfde avond hervat ik mijn werk en heb nergens spierpijn. De dag erna stuur ik een bericht naar Joeri wanneer de training vanavond begint. Ik wens mezelf proficiat, ik heb de marathon gelopen, ik kan alles aan.