dinsdag 17 juli 2018

Foto's


maandag 16 juli 2018

Resultaten 1h

Pl Bib Name Cat. Ronden totaal RESTEREND TOTAAL
1 373 Bart Nijlen M 14488 569,1 15057,52
2 451 kevin gadeyne M 14488 71 14559,42
3 452 Filip Monbailleu M 14488 26 14514,42
4 382 Ron  Dekker M 13636 752,66 14388,82
5 311 Stefaan Vervisch M 13636 334 13970,16
6 387 Jurgen De Maerteleire M 13636 6 13642,16
7 370 Nancy Haest V 11932 838,59 12770,23
8 381 Augusta Van Hoogdalem V 11932 822 12753,64
9 372 Kurt Crommelinck M 11932 803,46 12735,1
10 357 Alex Michiels M 11079 825,05 11904,43
11 147 Ann Billiet V 10227 678,33 10905,45
12 306 Jan Decock M 10227 13 10240,12
13 380 Nancy Maerten V 10227 10227,12
14 383 Nans Lemant V 9374,9 658,51 10033,37
15 374 Patrick Steenbeke M 9374,9 216 9590,86
16 148 Sabine Hillmann V 8522,6 592,92 9115,52
17 379 Charlotte Debaere V 8522,6 213 8735,6
18 375 Marianne De Baedts V 8522,6 8522,6
19 376 Agnes Hendrickx V 7670,3 550,54 8220,88
20 371 Sonja De Bruycher V 6818,1 785,89 7603,97
21 384 Micke Decruynaere V 6818,1 756,02 7574,1
22 378 Ty De Leeuw M 6818,1 624,74 7442,82
23 377 Eddy Locudus M 6818,1 550,54 7368,62
24 386 Laura De Coninck V 6818,1 456,48 7274,56
25 307 Floor Ameye V 6818,1 6818,08
26 385 Bernadette Lagae V 5965,8 643,92 6609,74

Resultaten 6h

Pl Bib Name Distance Affiliation Category RONDEN TOTAAL RESTEREND TOTAAL
1 361 Ralfh Mesquita 6 uur - M 77989,92 90 78079,92
2 359 Leo Smets 6 uur - M 77137,66 717,42 77855,08
3 320 Joris Beaumon 6 uur Belg M 74580,88 115 74695,88
4 349 Leonie Ton 6 uur Nederlands V 73728,62 226 73954,62
5 325 Olivier D'havé 6 uur Belg M 68615,06 242 68857,06
6 315 Bart Bouttelegier 6 uur Belg M 67762,8 266 68028,8
7 347 Adinda Vetsuypens 6 uur Belg V 66058,28 361 66419,28
8 318 David Defour 6 uur Belg M 66058,28 34 66092,28
9 186 Delphine Dumoulin 6 uur Belg V 64353,76 64353,76
10 365 Joris Casier 6 uur - M 62649,24 714,26 63363,5
11 187 Dimitry De Wit 6 uur Belg M 61796,98 474,59 62271,57
12 316 Benny Geldhof 6 uur Belg M 60944,72 150 61094,72
13 329 piet lissens 6 uur Belg M 60092,46 729,52 60821,98
14 188 Pascal Cabooter 6 uur - M 58387,94 149 58536,94
15 362 Evi Theeuws 6 uur - V 57535,68 831,46 58367,14
16 345 Dora Dirix 6 uur Belg V 57535,68 473,58 58009,26
17 334 David Engelen 6 uur Belg M 56683,42 560,95 57244,37
18 343 sophie coulonvaux 6 uur Belg V 56683,42 56683,42
19 331 Wim Van Dyck 6 uur Belg M 55831,16 552,82 56383,98
20 314 bart vandewiele 6 uur Belg M 55831,16 379 56210,16
21 340 Henry Hillmann 6 uur German M 54126,64 592,03 54718,67
22 363 Kurt De Rijcke 6 uur - M 54126,64 302 54428,64
23 327 Patrick Pollentier 6 uur Belg M 54126,64 277 54403,64
24 317 Daniel Thylys 6 uur Belg M 54126,64 54126,64
25 369 Geert Van Houtte 6 uur - M 53274,38 728,42 54002,8
26 321 Jurgen Van Rompaey 6 uur Belg M 52422,12 137 52559,12
27 333 Vincent Meers 6 uur Belg M 51557,6 51557,6
28 326 Patje Blieck 6 uur Belg M 49865,34 268 50133,34
29 322 koen vanderstraeten 6 uur Belg M 49013,08 243 49256,08
30 358 Gustaaf Peeters 6 uur - M 48160,82 124 48284,82
31 341 Vincent Ambuhl 6 uur Suisse M 47308,56 312 47620,56
32 330 Sven De Leeuw 6 uur Belg M 46456,3 624,2 47080,5
33 346 Manuela Barros 6 uur Belg V 46456,3 515,95 46972,25
34 342 Thierry WALLYN 6 uur Francais M 46414,04 46414,04
35 402 Peter Deman 6 uur - M 44991,52 44991,52
36 312 Benoit Avau 6 uur Belg M 44835,52 44835,52
37 360 Els Aelberg 6 uur - V 43899,52 166 44065,52
38 344 ruth viane 6 uur Belg V 43863,26 43863,26
39 366 Guy Brosens 6 uur - M 43710,26 43710,26
40 339 sebastien billet 6 uur Francais M 43557,26 43557,26
41 364 Henk Derudder 6 uur - M 43295 43295
42 50 Philippe Voet 6 uur Belg M 43195 43195
43 368 Olivier van Parijs 6 uur - M 43145 43145
44 338 Jonathan Rich 6 uur British M 42175,74 42175,74
45 367 Bart van Schilt 6 uur - M 34852,66 34852,66
46 324 Nico Schelstraete 6 uur Belg M 31559,62 31559,62
47 336 Mario Van De Walle 6 uur Belg M 30659,36 30659,36
48 319 Jesse Robbroeckx 6 uur Belg M 29656,1 29656,1
49 337 wim volckaert 6 uur Belg M 24558,54 24558,54

Resultaten 24h

Pl Bib Name Distance Category VAL Club RONDEN TOTAAL RESTEREND TOTAAL
1 230 Chris Dhooge 24 uur M-45+ 5317 AVLO 223144,98 457 223601,98
2 232 Hugo DERYCKE 24 uur M-50+ 6333 AZW 199281,7 757,56 200039,26
3 248 Luc De Jaeger-Braet 24 uur M-60+ 4637 RIEM 196724,92 145 196869,92
4 251 Patricia Verschuere 24 uur V-50+ 3283 RIEM 189906,84 67 189973,84
5 296 David Van Vooren 24 uur M 183941,02 183941,02
6 161 Veerle Beernaert 24 uur V-45+ 3610 kks 182236,5 643,92 182880,42
7 183 Thierry De Block 24 uur M-65+ 4840 OB 171157,12 166 171323,12
8 291 Wouter Vanhee 24 uur M 163486,78 713,14 164199,92
9 227 Arne Verstraeten 24 uur M-40+ 5523 AVLO 161782,26 161782,26
10 250 Nadia Benaerens 24 uur V-45+ 3866 AVLO 154964,18 488,88 155453,06
11 290 marc van lierde 24 uur M 150702,88 10 150712,88
12 303 Eric Ariens 24 uur M 150702,88 150702,88
13 263 Karine Van Elsen 24 uur V-50+ 3836 BERT 149850,62 551,25 150401,87
14 247 ghislain Dops 24 uur M-60+ 5772 ATLA 148146,1 148146,1
15 185 Nico De Muynck 24 uur M-35+ 6324 OB 143032,54 143032,54
16 292 David Quintelier 24 uur M 137918,98 93 138011,98
17 249 Luc Maes 24 uur M-65+ 6082 AVMO 134509,94 134509,94
18 184 Kristof De Block 24 uur M-35+ 5693 OB 134509,94 134509,94
19 302 Sjaak Bus 24 uur M 131100,9 131100,9
20 268 Inge Lens 24 uur V 125135,08 266 125401,08
21 228 Geert Ceuppens 24 uur M-40+ 4263 DUFF 120873,78 120873,78
22 300 Fabiano Faorlin 24 uur M 120021,52 120021,52
23 245 Jan Spitael 24 uur M-50+ 6291 ALVA 117464,74 117464,74
24 289 Philip Goossens 24 uur M 113203,44 155 113358,44
25 231 Didier Bauduin 24 uur M-50+ 6664 CABW 113203,44 150 113353,44
26 297 Dave Budts 24 uur M 112351,18 297 112648,18
27 294 Bart Janssens 24 uur M 106385,36 106385,36
28 288 BECK Jacques 24 uur M 104680,84 150 104830,84
29 295 Luc Van Laenen 24 uur M 101271,8 101271,8
30 252 Charlène Vanderlin 24 uur V-Sen+ 2179 CABW 100419,54 150 100569,54
31 301 Endymion Kasanardjo 24 uur M 100419,54 100419,54
32 246 Pauwel Joos 24 uur M-50+ 6285 RCG 80817,56 80817,56
33 287 Jessie Verbeke 24 uur V 80817,56 80817,56
34 293 Eddy Van Loon 24 uur M 70590,44 70590,44
35 305 Stefaan D' Espallier 24 uur M-40+ RCT 6248 50988,46 50988,46
36 304 Ronald Willemsen 24 uur M 49283,94 49283,94
37 229 Joeri De Coninck 24 uur M-40+ 5129 AVT 33943,26 33943,26

Resultaten Marathon

Pl. Bib Name Cat Gun Time Mat Time
1 309 Björn Parmentier M 3:11:24 3:11:24
2 407 Peter Palmans M 3:16:07 3:16:07
3 414 Luc Staessens M 3:28:40 3:28:40
4 412 Olivier Verhaege M 3:29:26 3:29:26
5 411 Geert Ryckaert M 3:31:12 3:31:12
6 310 James Bennett M 3:36:56 3:36:56
7 413 xavier verbruggen M 3:40:48 3:40:48
8 418 Pieter Mouton M 3:44:01 3:44:01
9 408 JONAS COOPMAN M 3:44:16 3:44:16
10 421 Marc Beffort M 3:57:19 3:57:19
11 417 Roland Boussemaere M 4:03:31 4:03:31
12 401 Jan Claereboudt M 4:07:44 4:07:44
13 308 Maarten De Reu M 4:11:31 4:11:31
14 354 Christophe Taillieu M 4:18:29 4:18:29
15 355 Koen De Gussem M 4:18:54 4:18:54
16 406 Clem Mertens M 4:27:36 4:27:36
17 415 Willem van der Heyden M 4:27:52 4:27:52
18 162 Leonard Boekestijn M 4:34:16 4:34:16
19 351 Richard Maquelin M 4:34:34 4:34:34
20 419 Marc Bemong M 4:56:56 4:56:56
21 353 Rudy Sol M 5:21:53 5:21:53
22 422 Linda Frickelo V 6:12:29 6:12:29

woensdag 11 juli 2018

M&M 2-daagse en WK-voetbal

VOETBAL op SITE:
Het mocht niet zijn. Tegen de gesloten verdediging van Les Blues, konden de Rode Duivels niet scoren. Gevolgen? Zaterdag om 15h opent de site waar de kleine finale wordt uitgezonden (eveneens Sint-Gerolflaan 20). De match start om 16h tot 17h45. Ook de finale wordt uitgezonden. De site opent op zondag om 16h.

OPENEN:
De M&M 2-daagse opent zijn secretariaat om 15h.

PARKING:
Vanaf dan is er ook een parkeerwachter. Enkel met geldig parkeerbewijs wordt je toegelaten. Er zal u een parkeerplaats aangeduid worden afhankelijk van motorhome/gewone wagen en deelnemer/medewerker/jury. Vanaf 17h sluiten we de parking volledig af. De parking zal opnieuw open zijn op zondag vanaf 9h. Parkeerwachter begeleid iedereen op veilige manier naar de juiste plaats.

Start 24h:
De start van de 24h blijft gewoon om 17h. Stel dat er deelnemers zijn die later wensen te starten. Dan gaan we er van uit dat u de match volgt op de zelfde site en dat u uw borstnummer en chip kunt afhalen tussen 15h en 16h45. Wanneer u uw wedstrijd wenst te starten, komt u dit bij de organisatie en/of jury melden. De juiste startplaats zal aangeduid worden.

Einde 24h/6h/1h:
Gezien de Belgen de finale niet spelen. Zoals alle vorige jaren duiden we zo snel als mogelijk na het eindsignaal alle eindposities van de lopers aan. Zo kunnen jullie snel deze plaats verlaten. Gebruik maken van de door ons aageboden Svensson recup-drank. Gelieve ook zo snel mogelijk uw chip terug af te geven. De voorinschrijvingen krijgen hierbij dan ook hun deelnemers T-shirt. We voorzien de verschillende podia-ceremonies om 18h45. (We zullen met alle betrokkenen overleggen, indien dit vroeger mogelijk is, zullen we deze ook vervroegen).


zondag 8 juli 2018

Praktische info

Datum:
Zaterdag 14 juli voor de 24 uur & Nachtmarathon
Zondag 15 juli voor de 6 uur & 1 uur

Adres (inschrijving, kleedkamers, douches, cafétaria, podia, ...):
Emmaüs-instituut
Sint-Gerolflaan 20
9880 Aalter

Parking:
De Parking op de hoek van de Kouter & Sint-Gerolflaan is voorbehouden voor 24 uur en 6 uur lopers.
De Parking op de hoek van de Kouter & Europalaan is vrij te gebruiken.
Gezien de verwachte drukte met ook de uitzending van het WK op de zelfde site, zal er zeker politie controle zijn !!!

Camping:
Het is uitzonderlijk toegelaten om in de nacht van zaterdag 14 juli op zondag 15 juli te kamperen op de hoek van de Sint Gerloflaan en de Verbroederingslaan. De sanitaire voorziening is op het Emmaüs-instituut. Wild plassen is verboden, en de politie kondigt controles aan.

Schema camping zone:


BBQ & Vuur:
Het is ten strengste verboden om vuur te maken of BBQ aan te steken.

WK-voetbal:
Op het zelfde adres, zelfde school, maar andere koer wordt de Wereldbeker voetbal uitgezonden. Op zondag om 17 uur wordt de finale uitgezonden. Op zaterdag 16 uur wordt de kleine finale enkel uitgezonden, wanneer de Belgen spelen voor de 3° en de 4° plaats.

Meer info zie eerder bericht Lopende voetbalsupporters.

Uurregeling

Uurregeling.

15h00 Opening Secretariaat & Parking 24 uren loop
16h45 Sluiten Secretariaat & Parking
17h00 Start 24 uren loop
20h30 Opening Secretariaat Nachtmarathon
22h15 Sluiten Secretariaat
22h30 Start Nachtmarathon
04h00 Prijsuitreiking Nachtmarathon
           (Uur later dan vermeld in "Info & voorwaarden")
09h00 Opening Secretariaat & Parking 6 uren loop
10h45 Sluiten Secretariaat & Parking
11h00 Start 6 uren loop
14h00 Opening Secretariaat 1 uur loop
15h45 Sluiten Secretariaat
16h00 Start 1 uur loop
17h00 Einde wedstrijden
18h45 Prijsuitreiking 24h, aansluitend 6h en 1h
           (Na overleg met alle betrokkenen kan dit vervroegd worden)

Bevoorrading

Voor alle wedstrijden bestaat de bevoorrading uit:

  • SVENSSON Isotone drank
  • Water
  • Cola
  • Muntwater
  • Rozijnen
  • Gedroogde abrikozen
  • Banaan
  • Appelsien
  • Snoepjes
  • TUC-koejes
  • Zout chips
  • Peperkoek
Voor de 24 uur wordt extra voorzien:
  • Koffie
  • Thé
  • Soep
  • Bouillion (OXO)
  • Pasta
  • Vegetarische Bolognaise saus
  • Vegetarische Groente saus (zonder tomaat)
  • Hard gekookte eieren
  • Boterham met choco 
  • Boterham met confituur
  • Rijsttaart
Na de loop wordt ook SVENSSON recuperatie drank voorzien.
Opm.: Alle dranken worden aangeboden in bekers.

BK

De Koninklijke Belgische Atletiek Bond (KBAB) heeft onze wedstrijd opnieuw aangeduid als Belgisch Kampioenschap.

Gevolgen?
  • Om deel te nemen aan het BK dient de deelnemer lid te zijn bij een VAL club en een VAL nummer te hebben. Gelieve bij uw inschrijving uw Club en nummer ook mee te geven.
  • Les membres de la Ligue Belge Francophone d'Athlétisme (LBFA) peuvent également participer à la BK. Pendant l'inscription ils donnent leur club et leur numéro.
  • Ook ZONDER VAL/LBFA nummer kunt u deelnemen. Maar dan komt u enkel in aanmerking voor de open wedstrijd. En niet voor BK.
  • Deelnemers aan het BK zijn automatisch ook deelnemer bij de open wedstrijd. Les participants à la BK participent automatiquement au concours ouvert.
  • Voor BK dient u de officiële club-kledij te dragen. Omdat gedurende een 24 uren loop soms van kledij gewisseld wordt, is de jury hier meestal minder streng. 
  • Ook voor de podium ceremonie is officiële club-kledij nodig.
  • Deelnemers dragen het nummer van de wedstrijd steeds goed zichtbaar op de borst. Zichtbaar voor de jury-leden.
  • Koptelefoon of oortjes zijn niet toegelaten
  • Bevoorrading mag enkel in de officiële zone. Deze mag enkel aangegeven worden. De begeleiders mogen niet mee wandelen of lopen met de deelnemer.
  • Op een andere plaats op het parcours is er de bevoorrading door de organisatie.
  • Wanneer de lopers de wedstrijd voor een langere tijd wensen te verlaten, dan dient dit aan de jury gemeld. En nadien wordt de wedstrijd op de zelfde plaats hervat.
  • Voor het BK is er een podium over-all. En voor de masters (+35 jaar), ook een podium per categorie (per 5 jaar).

Check hier de deelnemerslijst voor BK 2018.

Bevoorradingszone zal aangeduid staan langs het parcours. Hier ook reeds de schets:

Voorlopige Deelnemerslijst BK 24 uur.

Enkel de betaalde voorinschrijvingen met VAL/LBFA-club en nummer komen in aanmerking voor het BK.

Denkt u ook in aanmerking te komen? Heeft u opmerkingen over de vermelde clubs/nummers? Of aanvullingen? Vragen. Stuur ons een mail.

Voornaam Familienaam Lbfa/Val Club Lbfa/Val
Nr
Cat
Arne Verstraeten AVLO 5523 M-40+
Charlène Vanderlin CABW 2179 V-Sen+
Chris Dhooge AVLO 5317 M-45+
Didier Bauduin CABW 6664 M-50+
Geert Ceuppens DUFF 4263 M-40+
ghislain Dops ATLA 5772 M-60+
Hugo DERYCKE AZW 6333 M-50+
Jan Spitael ALVA 6291 M-50+
Joeri De Coninck AVT 5129 M-40+
Kristof De Block OB 5693 M-35+
Luc De Jaeger-Braet RIEM 4637 M-60+
Luc Maes AVMO 6082 M-65+
Nadia Benaerens AVLO 3866 V-45+
Nico De Muynck OB 6324
Patricia Verschuere RIEM 3283 V-50+
Pauwel Joos RCG 6285 M-50+
Thierry De Block OB 4840 M-65+
Veerle Beernaert kks 3610 V-45+

Parking

Onze Belgische voetballers spelen de kleine finale op het WK. Op dat moment zal het zeker druk worden langs ons loopparcours. Ook om te parkeren. De voorbehouden parkings zijn uitsluitend voor de 24 en 6 uur lopers. Voor de nachtmarathon kan er geparkeerd worden voor het gemeentehuis. De één uur lopers zullen daar ook terecht kunnen.

De gereserveerde parking voor 6 en 24 uur lopers:
Jullie kunnen ook een tafeltje plaatsen op voorwaarde dat dit de andere lopers niet stoort.



Onderstaande toont in het blauw de gereserveerde parking. In het rood, de parking die kan gebruikt worden voor de nachtmarathon en 1 uur.

maandag 25 juni 2018

Laatste week !!!

Met de M&M 2-daagse organiseren we na 2016, voor de 2° keer een 24 uren loop. Het aantal inschrijvingen hiervoor is nu reeds hoger dan in 2016. We kijken uit naar een leuke wedstrijd.


Je kan er nog steeds bij zijn, want voorinschrijvingen lopen tot en met zondag 3 juli. Ook voor de andere afstanden (1 uur, 6 uur en nachtmarathon) lopen de voorinschrijvingen nog tot zondag.

De inschrijvingen voor de andere afstanden laten wat op zich wachten. De nachtmarathon is een nieuwe afstand. Kunnen aantal inschrijvingen niet vergelijken met de vorige editie(s). De 6 uur is reeds aan de 8° editie toe. Maar het aantal voorinschrijvingen lag nooit zo laag. Bedoeling was de ultralopers de mogelijkheid te bieden een "dubbeldekker" te lopen met op zaterdag de marathon en op zondag de 6 uur. Het lijkt er eerder op dat de lopers zich spreiden over de 2 afstanden. De 6 uur van Aalter was gedurende die 8 edities uitgegroeid tot de grootste 6 urenloop van de lage landen. Een mooie wedstrijd zowel in kwaliteit, als kwantiteit met een leuke sfeer rond het parcours. Een vernieuwd parcours nodigt uit voor nog betere prestaties. Het zou dan ook jammer zijn mocht het lopers aantal sterk terug vallen.

Voor zij die nog twijfelen, de 6 uur van Aalter is één van de leukste wedstrijden die je zeker eens moet proeven. Inschrijven dus: http://6uurvanaalter.blogspot.com/p/inschrijvingen.html




dinsdag 19 juni 2018

Lopende voetbalsupporters

Ben jij (ultra)-loper en zou je er graag bij zijn op de M&M 2-daagse? Maar je bent bang dat je iets zou missen van de Belgen op het WK voetbal, of de finale?

De M&M 2-daagse is verhuisd naar het Emmaüs-instituut in de Sint-Gerolflaan. En op de koer van dat Emmaüs-instituut staat het grootste scherm in het Meetjesland. Alle wedstrijden van de Belgen worden uitgezonden. En ook de WK-finale. Na het lopen kan je direct de voetbal volgen.


Opm.: Emmaüs-instituut heeft 2 speelplaatsen. De loop gaat over de andere koer.


zondag 3 juni 2018

Wat is M&M 2-daagse?

De M&M in M&M 2-daagse staat voor "Marathon en Meer".

Omdat er naast de marathon nog "meer" loopwedstrijden zijn op deze 2 dagen.
En omdat 2 van die andere wedstrijden ook langer en dus "meer" zijn dan een marathon.

Wat zijn die andere wedstrijden?
Urenlopen zijn nog minder bekend dan de marathon. Een woordje extra uitleg.
Bij de meeste wedstrijden, ook marathon, is het de bedoeling om een vaste afstand zo snel mogelijk af te leggen.
Bij een urenloop is het de bedoeling om in een vast aantal uren/dagen een zo groot mogelijke afstand af te leggen. Als iedereen weg loopt van het startpunt wordt het praktisch zeer moeilijk om de verschillende afstanden op te meten. Daarom worden deze wedstrijden meestal gelopen over een afgesloten parcours. De lopers lopen zo veel mogelijk de afgesloten ronde. En na het eindsignaal worden de afgelegde meters in de laatste onvolledige ronde opgemeten. De som van de rondes en de restmeters van de laatste ronde is de volledige afgelegde afstand.

Rondjes lopen wordt vaak negatief onthaalt. Maar deze reacties proberen het gevoel van rondjes lopen te beschrijven ...

  • "Die rondjes van 2km zijn eigenlijk best leuk. Op die manier ben je nooit alleen en weet je altijd perfect waar de drankpost staat. Er heerst een leuke sfeer" Brokkenlopers
  • "We zagen absoluut de fun niet van 6 uur lang te draaien en keren op rondjes van ocharme 2km. Maar bij gebrek aan een alternatief besloten we het er toch maar op te wagen. Er heerste een gezellige sfeer. De organisatie van dit evenement was werkelijk perfect. Als loper moest je maar met één ding bezig te houden en dat was volhouden. I werd aangemoedigd door lopers die ik inhaalde. Deze 6 uur was een fantastische ervaring en het was een stuk leuker dan we hadden verwacht. We gaan het dan ook zeker niet bij deze ene keer houden." Petra Sliepers
  • "Waarom lopen we rondjes? Als je een mens een blinddoek om doet en vraagt om recht door te lopen. Denken we dat we dat doen, maar eindigen we steeds in rondjes. Zo lopen we rondjes als we verdwaald zijn. Enkel als we een focus kunnen leggen op een punt lopen we recht door. Blijkbaar hebben we een natuurlijke voorkeur." Run to dream.
  • "Aanbevolen door vrienden. Een pittig licht glooiend parcours van 2 kilometer, heel de tijd draaien en keren. Onvoorstelbaar, maar het gevoel achteraf is AMAZING. Het samenhorigheidsgevoel van de lopers bij een ultra is groot. Iedereen in trance, jong en minder jong aan het strijden tegen zichzelf, tegen de weersomstandigheden, het parcours… Samen lopen, zonder woorden en toch elkaar steunen… Prachtig… Hier geniet ik van…." Rebecca Vanblaere.


In Aalter voorzien we zowel korte als lange urenlopen. Voor de lopers die eerder van de korte wedstrijden houden is er de één uur. Een officiële atletiek afstand. Maar wordt niet zo vaak gelopen. Het wereldrecord staat reeds sedert 2007 op Gebrselassie. Het Belgische record staat er al sinds 1972 door Gaston Roelants. Het Belgische record was van 1972 tot 1975 ook het wereldrecord. Zin om de records te verbeteren, sla er wikipedia eens op na.

De 6 uur is dit jaar onze midden afstand. In het begin onze enige, vele jaren onze langste afstand. Reeds voor de 8° keer georganiseerd in Aalter en omgeving, wordt dit langzamerhand een bekende afstand. 5 deelnemers waren er bij van de eerste keer en liepen alle organisaties mee. De meeste deelnemers halen meer dan 42km195 en lopen dus een "ultra".

Voor de liefhebbers van het hele lange werk, is er de 24 uur. Solo (niet aflossen) en blijven die rondjes lopen en niet opgeven als je moe wordt, maar enkel als je klaar bent. In 2016 organiseerden we reeds een eerste keer het BK van deze afstand. Dit jaar is deze discipline er voor de 2° keer terug bij. En opnieuw wordt er gestreden voor de Belgische titel.

dinsdag 1 mei 2018

IAU Bronze label

Gezocht naar nieuw, sneller parcours. Nieuw parcours laten opmeten. Reeds sedert 2013 IAU Bronze label. En ook in 2018 krijgen we een IAU Bronze label.

Al uw prestaties worden dus erkend als record, deelnamelimiet, ...

zaterdag 21 april 2018

Duurloopje


Deze morgen liepen we met "Start 2 Marathon" in het Drongengoedbos. En 2 jonge reetjes gespot. Altijd leuk trainen in de natuur.

maandag 9 april 2018

Marathon schema

Met ons "Svensson Start 2 Marathon" programma ben ik niet aan mijn proefstuk toe. Enerzijds de eigen ervaring na meer dan 150 marathons en ultra's, en zelfs een Spartathlon. Ook gaf ik reeds eerder advies en schema aan lopers die dit vroegen. Onlangs kreeg ik een feedback mailtje van lopers koppel welke de marathon van Brussel liepen aan de hand van een schema van mij.

Beste Joeri,
Nu de marathon vlot verlopen is wil ik je alvast nog eens bedanken voor onderstaand schema! Het lag grotendeels gelijk met het schema die ik vroeger had gebruikt,  maar het gaf ons vooral meer inzicht hoe het totaalprogramma zich opbouwt en dat gaf vertrouwen voor de trainingen …
We hebben het programma van de training vlot kunnen afwerken, en hebben daar ook de vruchten van geplukt. Het was een zwaar parcours met vele lange hellingen (Opm redactie: marathon Brussel) , geen parcours om tijden, maar de finish vlot halen was het doel. Het was in Brussel alweer een onvergetelijke ervaring, en het geeft een bijzonder goed gevoel als je de 42 km op een vlotte wijze tot het einde hebt kunnen afleggen…

Vanaf april gaan we er samen tegen aan gaan. En streven we naar even tevreden deelnemers.
Ook jij kan er nog bij zijn, schrijf dan snel in.
Of als je eerst nog eens wilt weten wat "Start 2 Marathon" inhoud, lees hier meer.

Wall of fame, upgedate.

Wat is uw parcours record op de 6 uur van Aalter?
Hoeveel lopers liepen alle edities?
Of waar sta je in de over all uitslag?

Allemaal vragen waarop je de antwoorden vindt in onze "Wall of fame". Nu upgedate met de cijfers van 2017.

vrijdag 6 april 2018

Officiële lengte parcours.


Vrijdag 6 april. Officiële parcoursopmeting. Fietsen ijken. Parcours 2 x affietsen. Fietsen na-ijken. Totale lengte uitrekenen, en startplaatsen berekenen.

Het nieuwe parkoers is niet alleen vlakker, maar ook een stuk korter. 852,26m lang. Vaker bevoorrading, vlugger zicht op de evolutie in de rondetijden.

Voor de marathon en de 6h is de eerste ronde maar 434m. Exact 42km195m met 49° rondes er bij.
Voor de 24h is de eerste ronde maar 705m. Exact 100Mijl (160km930m) met 188 rondes er bij.

Ook de startpunten werden opgemeten. Het parcours ligt alvast startens klaar op jullie te wachten.


1: Finish marathon & 0-lijn voor 24, 6 en 1h.
2: Start 24 uur.
3: Start marathon & 6 uur.

vrijdag 30 maart 2018

Inhoud "Start 2 Marathon"

De begeleiding zelf kost slechts €15.
Wat krijgt u hier allemaal voor terug?
  • Trainingsschema 4x/week
  • 3 Begeleidingen/week
  • 3 test-trainingen
  • 1 sportgels Svensson
  • 1 booster gel Svensson (met cafeïne)
  • 1 Final gel Svensson
  • Isotone-drank bij één training
  • Recup-drank na één training
De totaalprijs van €45 omvat ook de marathon inschrijving aan €30.
Wat krijgt u hier allemaal voor terug?
  • Nachtmarathon (start op zondag 11h ook mogelijk)
  • Tijdsregistratie met meer dan 35 tussentijden.
  • Technisch T-shirt
  • Zeer ruime bevoorrading elke 1,1km
  • Heel veel kaarslicht en sfeer
Préview op het trainingsschema:
  • In de eerste week zijn er 4 trage duurloopjes voorzien. We beginnen met 10km en gaan nog niet verder dan 13km.
  • Eén loopje zal ook krachttraining omvatten.
  • In de tweede week zijn er 3 trage duurlopen. We trekken de langste afstand op tot 16km.
  • In die tweede week doen we ook reeds een snelheidstest. We lopen 4 keer 800m, en aan de hand van deze training zullen de tempo's bepaald worden voor toekomstige trainingen.

woensdag 14 maart 2018

Tips van de info avond over sportvoeding


Spreker was Pascal Gerard van Svensson. Svensson werkt onder andere met team Katusha-Alpecin, Sport Vlaanderen-Baloise, Cercle Brugge. Maar ook met een wielerteam van diabetici.
  • Drinken doe je best per 1 à 2 slokjes of 5 à 8cl per keer. Als je grotere hoeveelheid drinkt kan dit niet snel genoeg opgenomen worden en zorgt voor extra druk op de blaas. Je zal frequenter moeten plassen.
  • Vetloop heeft maar zin als hartslag beneden 120 blijft en langer duurt dan 75minuten.
    Gezien de reserves (aan Glycogeen) die steeds in ons lichaam aanwezig zijn, begint de vetverbranding pas na ongeveer 75m.
  • Wanneer je langer sport dan 75 minuten volstaan de reserves in ons lichaam niet en moet je energie en vocht aanvullen. Isotone drank & sportgels zijn hier de ideale oplossing.
  • Professionele isotone drank kan je best benaderen door 1/4 appelsap te verdunnen met 3/4 water en aan te vullen met halve koffie lepe zout.
  • Gezonde voeding bestaat uit 300gr groenten + 3 à 5 stukken fruit/dag met vezelrijke volkoren graanproducten (75gr pasta, zilvervliesrijst of 150gr aardappelen), beperk vet en suiker. En eet 2 x vis per week. Ook 3 à 4 keer/week een handvol ongezouten noten.
  • Een sporter vult deze gezonde voeding aan met extra koolhydraten, eiwitten en water.
  • Dag voor de wedstrijd eet je best witte volledig uitgekookte pasta, geen rauwe maar gestoomde groenten, laag vet gehalte, hoog gehalte aan suiker, maar geen citrus.
  • Peperkoek is een ideale sportvoeding tijdens training of wedstrijd. Het is arm aan vezels en vet, maar rijk aan suiker.
  • Recuperatie drank moet vocht, suikers, eiwitten en mineralen aanvoeren. Ook chocolademelk heeft deze 4 kenmerken. Maar de eiwitten uit chocolademelk werken veel trager in op ons lichaam ten opzichte van recuperatiedranken. Een goede profesionele recupdrank is de minimale investering die voor een recreant aangeraden wordt. Drink deze in het eerste uur na de training of loop. Daarna chocolademelk is een zeer goede aanvulling.
  • Als een duursporter er in slaagt om zijn energie te blijven halen uit de aerobe krebscyclus (suiker, vet en eiwit met zuurstof) treed er geen verzuring op. Je kunt blijven doorgaan tot je last krijgt van bvb slaaperigheid.

Interesse in de producten van Svensson?
https://svensson.club/nl/?s=04263310